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Massothérapie


Pourquoi la massothérapie?

Le traitement de massothérapie fait partie des moyens doux pour prévenir la maladie. Détente musculaire, ressourcement, relaxation : ce traitement agit tant sur le moral que sur le physique des personnes suivies. La massothérapie est également un auxiliaire valable lorsqu’il est question de traiter des raideurs ou des maux d’origine musculo-squelettique, lesquels peuvent à la longue créer d’autres problèmes : déplacement vertébral, mauvaise circulation du sang, déséquilibre postural, etc. Il va sans dire que les sportifs gagnent à intégrer la massothérapie à leur mode de vie, au même titre qu’une saine alimentation. Parmi les autres bienfaits de la massothérapie se trouvent:

  • l’assouplissement et la meilleure élasticité des muscles;
  • l’amélioration du sommeil;
  • l’augmentation de la capacité respiratoire;
  • l’embellissement de la peau;
  • l’amélioration de la digestion; la réduction de la constipation;
  • l’élimination de l’acide lactique;
  • l’amélioration de la circulation lymphatique;
  • le regain d’énergie;
  • le rehaussement de l’estime de soi;
  • l’augmentation de la protection contre des infections.

La thérapie myofasciale structurale par le massothérapeute

La TMFS est une des techniques qui cible plus spécifiquement les couches profondes de tissu conjonctif appelés « fascias ». Ces membranes (ou enveloppes) entourent les organes, les muscles, les os et les nerfs; elles servent notamment à les protéger et à les soutenir. Mais les fascias peuvent aussi être lésés (choc, inflammation, stress) et leur élasticité se « bloquer » ou se restreindre. Des douleurs et une diminution de l’amplitude des mouvements en résultent.

La TMFS sert à évaluer la restriction du fascia atteint et à dégager les zones de stase. Le niveau de pression est adapté à chaque situation, tout dépendant de la douleur. C’est un massage qui se fait sans huile afin de bien lisser et étirer le fascia. Après trois ou quatre traitements, les effets sont notables. La TMFS est appropriée notamment pour :

  • régénérer les tissus cicatrisés;
  • se libérer de raideurs chroniques;
  • alléger les maux de tête;
  • faire baisser le niveau de stress;
  • hausser le rendement énergétique;
  • minimiser la survenance de spasmes, de crampes et de points de douleur;
  • traiter des blessures (anciennes incluses);
  • traiter les tissus à la suite d’un accouchement.

Comment se préparer en vue d’un massage par le massothérapeute?

  • Il est recommandé de boire beaucoup d’eau avant une séance de massothérapie; cela favorise l’élimination des toxines.
  • Il est déconseillé de boire de l’alcool et du café avant d’aller se faire masser. Il faut en outre manger légèrement pour éviter de solliciter le système digestif au moment du traitement.
  • Habillez-vous « relax »; des vêtements amples et extensibles sont de rigueur. Les cheveux longs doivent être attachés et les bijoux et montres doivent être enlevés.
  • Il est préférable d’arriver un peu plus tôt à votre rendez-vous, cela vous laissera le temps de remplir le questionnaire habituel, de passer à la salle de bain et d’amorcer votre relaxation.
  • Faites part au massothérapeute de vos besoins spécifiques, de vos craintes, de votre niveau de sensibilité à la douleur, des zones de votre corps sur lesquelles vous voulez qu’il insiste, etc.